Kraft - OptimumFit
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Kraft

Kraft ist die Voraussetzung für jede Bewegung.

Beim Krafttraining geht es darum, den Muskeltonus zu vergrößern und das Muskelwachstum anzuregen, um so die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Ein wichtiger Beweggrund des Krafttrainings ist zudem die Prävention von Verletzungen und Schmerzen.

 

Muskelkraft ist für jeden Erwachsenen ein wichtiger Fitnessfaktor, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt. Zwischen 30 und 70 büßt der Mensch im Zuge des natürlichen Alterungsprozesses 20 bis 40 Prozent seiner Muskelmasse ein. Ohne Training werden pro Lebensjahrzehnt rund fünf Prozent der Muskelmasse schleichend durch Fett und Bindegewebe ersetzt.